*** DÉTOX EN DOUCEUR ***
Nous quittons l’insouciance de l’été et nous rentrons dans l’Automne qui est une période favorable à l’introspection. C’est une période où nous devons ralentir, nous recentrer, régénérer notre corps et prendre soin de notre sommeil. L’occasion de vous laisser aller à nos petits soins, de profiter de l’instant présent car le but de ce stage est de vous permettre, à travers différentes pratiques physiques et respiratoires de détoxifier votre corps en douceur.
SAMEDI
Hatha Yoga Flow
bodyART® Stretch
*** Lunch Gourmand, Végan & sans Gluten ***
Yin Yoga
Bubble Pilates
DIMANCHE
Pawan Muktasana
bodyART® Flow
*** Lunch Gourmand, Végan & sans Gluten ***
Yoga Nidra
Auto-Massage avec balle
◊ Hatha Yoga : 9h30/10h45 « Réveiller le corps »
Enchaînement de postures de yoga dans le mouvement en coordination avec le souffle.
◊ bodyART Stretch : 11h/12h15 « Increase flexibility »
Retrouver le plaisir de bouger, d’explorer son corps et de l’étirer par des mouvements lents et fluides.
◊ Yin Yoga : 13h45/15h « Connexion intérieure »
Yoga doux au rythme lent dans lequel les asanas sont maintenus durant de longues périodes.
◊ Bubble Pilates : 15h15/16h30 « Renforcer son centre, s’aligner et s’amuser »
Cours de Pilates avec petit ballon. Le ballon de paille apporte un plus à la santé du dos et permet de développer la stabilité, la coordination et la résistance musculaire.
◊ Pawan Muktasana: 9h30/10h45 « Libération de l’énergie »
Pratique douce issue du yoga permettant la libération des articulations et l’équilibrage de l’énergie dans les méridiens.
◊ bodyART® Medical & Recovery : 11h/12h15 « se relaxer & se réparer »
Rééquilibrer nos 2 systèmes (physique & psychique) par des mouvements fluides inspirés de l’ostéopathie pour améliorer la prise de conscience du corps afin d’enlever les blocages et rééquilibrer les schémas corporels.
◊ Yoga Nidra : 13h45/15h «Harmonie du corps et de l’esprit »
Puissante technique de méditation grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes.
◊ Auto-Massage avec balle : 15h15/16h30 « Détente profonde »
Techniques de massage avec des balles pour éliminer les tensions musculaires et retrouver une plus grande amplitude de mouvement.
Lieux : Studio 204 à 5 minutes de Genève
204 route de Beaumont
74160 Blécheins (Commune d’Archamps)
Horaires : de 9h30 à 16h30
