bodyART®

bodyART®

Cours de bodyART® pour tous les niveaux près de Sierre et de Noble-Contrée

En tant que coach sportif près de Sierre , j’organise des cours individuels ou collectifs de bodyART®. En effet, cet art corporel débouche sur des pratiques physiques qui associent la force, la souplesse, le cardio et la respiration.

Le bodyART®, qu'est ce que c’est ?

" L'alchimie parfaite entre le corps et l'esprit "

Le bodyART® répond aux besoins des personnes soucieuses de leur bien-être et en quête d’harmonie avec elles-mêmes. Cette pratique permet de faire l’expérience des liens étroits qu’entretiennent notre corps et notre esprit. Au rythme trépidant de notre société actuelle, se substitue la lenteur, grâce à laquelle on retourne à une plus fine écoute de soi.

bodyART® s’inscrit dans la ligne des nouvelles activités physiques, dites globales, qui prennent en compte le corps et l’esprit “Body & Mind”. Elle concilie renforcement musculaire, travail postural et détente.

Pourquoi suivre un cours de bodyART® ?

Suivre un cours de bodyART® permet de :

  • Renforcer son corps dans le respect de celui-ci ;
  • Gagner en souplesse et en tonicité musculaire ;
  • Gagner en mobilité articulaire ou la retrouver en douceur ;
  • Réduire le stress et atteindre une sérénité mentale et un bien-être physique ;

Se recentrer sur soi, lâcher prise et se faire du bien.

Les vertus du bodyART® améliorent la stabilité, la coordination, le bien-être, la réduction du stress, la prévention des douleurs dorsales et permettent également une meilleure posture.

Au fil du cours, les tensions accumulées se libèrent et, avec elles, la fatigue inhérente à notre mode de vie. Une sensation de plénitude s’inscrit dans le corps ainsi que dans l’esprit.

Le but ultime du bodyART® est d’assurer un fonctionnement correct du corps dans sa globalité, à travers la force fonctionnelle et l’entraînement à la stabilité du mouvement humain.

Comment se déroule un cours de bodyART® ?

  • Une heure durant laquelle chaque partie du corps est travaillée en se concentrant sur la force, l’endurance, la souplesse et la respiration.
    Pieds nus sur un tapis de Yoga.
  • Phase d’échauffement où l’on mobilise la colonne vertébrale et l’ensemble des articulations du corps en synergie avec la respiration.
  • Exercices de postures et techniques de respiration adaptées pour l’obtention d’une synergie entre entraînement physique et relaxation mentale.
  • Suivant le style du cours, l’intégration d’une phase DeepWork (cardio) peut être stimulante pour le cœur, sans jamais monter dans des phases de haute intensité.
  • Chaque exercice est effectué avec soin et conscience pour donner au corps suffisamment de temps et d’espace pour neutraliser les tensions musculaires négatives ou les mouvements rapides et inconscients.
  • Le cours se termine par des exercices de stimulation des abdominaux, des étirements et de la relaxation.
  • Le tout sur une musique adaptée aux diverses phases d’énergies.

bodyART®, pour qui ?

Dans l’entraînement bodyART®®, la priorité est donnée à l’individu dans son unité fonctionnelle.
Cette discipline s’adapte à tous les participants quel que soit l’âge et le niveau sportif (sans problème physique majeur).

  • En bodyART® chacun avance à son rythme, en fonction de ses propres aptitudes et sans compétition.
    bodyART® c’est l’équilibre
  • bodyART® c’est la respiration
  • bodyART® est un entraînement fonctionnel
  • bodyART® n’est pas dogmatique ou guidé par l’égo
  • bodyART® est non compétitif
  • bodyART® est sans jugement

Pour plus de renseignements sur les cours de la discipline sportive bodyART®, n’hésitez pas à me contacter par téléphone au 078.626.19.62.